Новые рецепты Популярные рецепты Поиск по ингредиентам Поиск
Вход
Главная > Салаты > мясные > Салат с куриной грудкой и грейпфрутом

Салат с куриной грудкой и грейпфрутом
Колличество просмотров 1478 Колличество комментариев 0
Салат с куриной грудкой и грейпфрутом идеально подходит приверженцам здорового образа жизни. Так же он придется по вкусу девушкам, следящим за своей фигурой. Вкусный, легкий и низкокалорийный салат. Грейпфрут и травка остаются свежими, тем самым сохраняя свои полезные вещества. А куриное филе даст белок, так необходимый организму.

Ингредиенты:
Куриное филе: 500 г
Мята свежая: 0,5 пучка
Руккола: 100 г
Кунжут белый: 1, 5 ст. ложки
Масло оливковое: 2 ст. ложки
Петрушка: 1 пучок
Соевый соус: 100 мл

Шаг № 1

Куриную грудку порезать на небольшие кусочки и замариновать в соевом соусе на 40 минут.

Шаг № 2

Тем временем поджарить кунжут до золотистого цвета . Жарить без масла.

Шаг № 3

Кунжут оставить остывать.

Шаг № 4

Сначала выложить рукколу.

Шаг № 5

Затем посыпать мелко нарубленной петрушкой и мятой.

Шаг № 6

Грейпфрут очистить от кожуры, белых плёнок и семян, мелко нарезать или порвать руками.

Шаг № 7

На хорошо разогретой сковороде с оливковым маслом обжарить филе до золотистого цвета.

Шаг № 8

Поверх салата выкладываем филе.

Шаг № 9

Следующим шагом кладем грейпфрут.

Шаг № 10

Готовый салат посыпаем кунжутом, солим немного.

Шаг № 11

Салат готов.


Случайные рецепты:



Уважаемые Гости сайта, если Вы заметили ошибку, пожулуйста, сообщите нам.


Комментарии:

Комментарии отсутсвтуют.
Вы не можете оставлять комментарии, авторизируйтесь.


Фильтр категорий


Блюда для детей

Для беременных и кормящих

Диетические и вегетарианские

Праздничные блюда

Похожие рецепты:









Правила пользования сайтом и использования материалов сайта
Рецепты (RSS)
Реклама на сайте
Все права защищены.
Логин:
Пароль:


Вход Регистрация
Закрыть