Салат с куриной грудкой — Рецепт с фото

Салат с куриной грудкой рецепт
Салат с куриной грудкой и грейпфрутом идеально подходит приверженцам здорового образа жизни. Так же он придется по вкусу девушкам, следящим за своей фигурой. Вкусный, легкий и низкокалорийный салат. Грейпфрут и травка остаются свежими, тем самым сохраняя свои полезные вещества. А куриное филе даст белок, так необходимый организму.

Ингредиенты в Салат с куриной грудкой:

  • Куриное филе: 500 г
  • Мята свежая: 0,5 пучка
  • Руккола: 100 г
  • Кунжут белый: 1, 5 ст. ложки
  • Масло оливковое: 2 ст. ложки
  • Петрушка: 1 пучок
  • Соевый соус: 100 мл

Шаг № 1

Куриную грудку порезать на небольшие кусочки и замариновать в соевом соусе на 40 минут.


Шаг № 2

Тем временем поджарить кунжут до золотистого цвета . Жарить без масла.


Шаг № 3

Кунжут оставить остывать.


Шаг № 4

Сначала выложить рукколу.


Шаг № 5

Затем посыпать мелко нарубленной петрушкой и мятой.


Шаг № 6

Грейпфрут очистить от кожуры, белых плёнок и семян, мелко нарезать или порвать руками.


Шаг № 7

На хорошо разогретой сковороде с оливковым маслом обжарить филе до золотистого цвета.


Шаг № 8

Поверх салата выкладываем филе.


Шаг № 9

Следующим шагом кладем грейпфрут.


Шаг № 10

Готовый салат посыпаем кунжутом, солим немного.


Шаг № 11

Салат готов.

Нажимите на кнопку "Поделиться", если рецепт вам понравился ;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *